Le meilleur oreiller pour chaque type de dormeur

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Les conseils ne manquent pas pour vous aider à profiter au maximum de votre sommeil. L'un des moyens les plus évidents d'intensifier votre sommeil serait d'acheter un nouveau matelas, et même si c'est une bonne idée, si vous n'avez pas également les bons oreillers assortis, vous pourriez laisser de précieux Z sur la table. «Vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil et réduire le risque de douleurs au cou, au dos et aux épaules avec un oreiller approprié», explique la chiropracteur Dr Hayley Winchel de Performance Health Clinics à Ramsey, New Jersey.

Ci-dessous, nous avons répertorié certains de nos oreillers préférés sur le marché pour un large éventail de besoins et à différents niveaux de prix, sur la base des conseils d'experts du Dr Winchel, d'études de marché approfondies et de tests personnels.

•Meilleur dans l'ensemble :Oreiller en mousse à mémoire de forme Royal Therapy•Idéal pour les dormeurs latéraux :Oreiller en latex biologique infusé au charbon de bois My Green Mattress•Idéal pour les dormeurs sur le dos :Oreiller alternatif en duvet de parachute•Idéal pour les dormeurs sur le ventre :Brooklyn Bedding Oreiller en latex Talalay• Meilleure alternative au duvet :Oreiller Casper original•Meilleure mousse à mémoire de forme :Oreiller d'accompagnement en mousse à mémoire de forme•Meilleur bio :Oreiller biologique Earthfoam•Meilleur refroidissement :Oreiller Harmonie Violet• Meilleur budget :Oreillers de lit Utopia Literie

Matériel : Tout comme pour les matelas, les options de matériaux sont apparemment infinies pour les oreillers. Lire les étiquettes et tout voir, de la mousse à mémoire de forme au duvet en passant par le latex, peut sembler accablant, mais il existe quelques directives importantes qui peuvent vous aider. Si vous avez besoin de soutien mais ne voulez pas compromettre le confort, la mousse à mémoire de forme sera la meilleure solution pour vous. À l’inverse, si vous souhaitez quelque chose de plus moelleux, vous devriez envisager de rechercher des oreillers alternatifs en duvet ou en duvet. Cependant, si vous recherchez une option entièrement naturelle, le latex est la meilleure solution. En fin de compte, cependant, cela dépendra de vous et de vos préférences personnelles au moment de décider, alors assurez-vous de faire vos recherches et de lire les avis des clients.

Hauteur : La hauteur optimale de l'oreiller sera principalement déterminée par vos propres exigences et préférences physiques. Plus précisément, le style de sommeil jouera un rôle important dans le choix de la hauteur qui vous convient. Les dormeurs sur le ventre peuvent généralement bénéficier de quelque chose de plus petite hauteur, nous dit le Dr Winchel. À l’inverse, elle note que les dormeurs sur le dos devraient rechercher une épaisseur de 3 à 5 pouces, déclarant que « si un oreiller est trop plat, votre tête pourrait pencher en arrière et exercer une pression sur votre cou. »

Fermeté : Alors que le Dr Winchel nous dit que la taille jouera un rôle pour les dormeurs sur le ventre et sur le dos, elle recommande aux dormeurs latéraux de se concentrer sur la fermeté, en disant : « une fermeté moyenne est essentielle pour soutenir votre tête et votre cou sans les laisser couler ou fléchir latéralement. vers l’épaule inférieure. Mais comme pour tout ce qui concerne le sommeil, les préférences personnelles joueront un rôle. Certaines personnes préfèrent une option plus ferme car elles se sentent plus soutenues, tandis que d’autres recherchent des options plus luxueuses pour une sensation plus proche du cloud.

L'oreiller en mousse à mémoire de forme Royal Therapy est notre choix pour l'oreiller numéro un, et c'est également la recommandation du Dr Winchel. Il est rempli de mousse à mémoire de forme déchiquetée pour offrir un contour exceptionnel. Le résultat? Une nuit de bon alignement de la colonne vertébrale et de soulagement des points de pression. Et tandis que d’autres oreillers en mousse à mémoire de forme peuvent souffrir d’un manque de respirabilité, une housse en bambou dotée d’une technologie de dissipation de la chaleur permet à cet oreiller de vous garder au frais toute la nuit. Mais pour nous, c'est la polyvalence qui le place en tête de notre liste ; il comporte une fermeture à glissière qui peut être ouverte pour ajuster la quantité de mousse déchiquetée à l'intérieur afin de répondre à vos propres exigences de hauteur et de douceur, ce qui en fait une option viable pour tous les types de dormeurs. C'est également une option très durable : même si la mousse s'adapte à vos besoins individuels, elle reprend sa forme originale de manière élastique lorsqu'elle n'est pas utilisée.